妇科陈医师|3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！，女性养生全靠吃大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
女性养生全靠吃， 3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

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腐竹
腐竹中含有的蛋白质含量是最为丰富的，补充蛋白质对身体健康是非常重要的，尤其是对于一些喜欢健身的人来说，需要补充大量的蛋白质，如果在平时能够经常吃一些腐竹的话，就能够补充很多的蛋白质，可以增强体质，还可以美容护肤，滋补身体。除此之外腐竹中的膳食纤维也较为充分，可以排毒养颜，刮油消脂。

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豆腐皮
经常食用豆腐皮，能有效的防止骨质疏松。豆腐皮中的营养物质还能促进人体的造血功能，可以有效的改善女性更年期综合症，因此具有补血养颜的功效。豆腐皮还能抑制人体摄入胆固醇的量，能降低血脂的浓度，有一定的降压，降脂的功效。豆腐皮中的大豆蛋白能预防结肠癌，还可以预防心脑血管疾病。

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鱼皮
【妇科陈医师|3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！，女性养生全靠吃】鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肉高出许多，而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位更高许多。鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类比，胆固醇、脂肪含量都是最低，可以补充胶原蛋白，排毒又润肤，使肌肤细腻又光滑。