妇科陈医师|美容养生、延缓衰老，好处多多！，每天可以吃3种食物大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
每天可以吃3种食物，美容养生、延缓衰老，好处多多！

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【妇科陈医师|美容养生、延缓衰老，好处多多！，每天可以吃3种食物】李子
李子又名李实、嘉庆子，是一种落叶乔木李树的果实，性平味酸甜。每100克李子的可食部分中，约含水分90克以上，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，维生素C7毫克，另含其他矿物质，多种氨基酸、天门冬素和纤维素等，具有清热生津，排毒燃脂，营养瘦身，活血的功效。

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牛大力
牛大力是豆科的一种豆科植物，通常生长在偏远的山区和山谷中。牛大力是一种常见的山间草本植物，具有芳香和温和的性质。牛大力的根是浅黄色或淡黄色，水平切割，中间白色。根有苦味，没有串珠。具有滋肝补肾，补血养气、补肾补虚等功能。

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茄子
茄子富含维生素E ，是一种很好的还原剂，能够及时清除体内氧自由基，有延缓衰老、淡化色斑等功能，常吃茄子延年益寿。茄子中含有葫芦巴碱、抑角苷及胆碱等成分，在小肠内能与过多胆固醇结合，促进胆固醇代谢，降低血液粘稠度。用麻酱以酱油凉拌茄子，晚餐食用，降血脂，提高免疫力效果较好。