长寿|50岁之后没有这5种病，恭喜了，长寿已开始“留意”你( 二 ) 疾病|中老年人|睡眠|长寿与衰老

表现3：腿脚灵活握力大
人的腿脚最先能反映出人体骨骼的好坏。健康的人，腿脚灵活，走起路来不会有酸胀感。此外，研究发现50岁以后，握力大，手有劲，也可能预示着长寿。
相关研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
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表现4：睡眠良好精神佳
人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，若是拥有充足且高质量的睡眠，是健康长寿的重要前提。中老年人每天的睡眠时间应保证不低于7小时，充足的睡眠是一个人精、气、神最好的康复方式。
50岁后，活得长久是更多人的期盼。想要长命百岁，就要比以往更注重饮食，不要贪吃肉和甜食，同时保持适度锻炼。
身体器官久不用则废，需要我们多刺激它们的活性，延缓它们的衰老期。想做一个长寿老人，从50岁开始预防还不晚！
互动：长寿的秘诀有哪些？
参考资料
[1
《进入50岁后， 4种疾病若再不注意，命还真可能说没就没》.漫说健康.2019-07-03
[2
《50岁之后的人，若没有5种疾病，往往能长寿》.知乎-健康生活.2019-05-06
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