健康之初百科|如何预防衰老？眼角出现皱纹、眼睛看不清了、鼻子也经

眼角出现皱纹、眼睛看不清了、鼻子也经常闻不到气味、听力下降，经常感觉浑身没有力气、背痛、走不动路，走点路就气喘吁吁......这些表现的出现可能预示着衰老的到来。生老病死是生命必须经历的过程，是无法避免的。但我们还是希望青春可以停留的久一点，衰老可以晚点来。应该如何预防衰老呢？

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如何预防衰老？
预防衰老，可以从以下几个方面进行：1、多喝水、科学用药，预防肾脏衰老
生活中很多人，不分疾病轻重，经常盲目自行用药，会损伤肝肾的正常功能。而人体五脏衰老的根源在于肾虚，因此强肾是预防机体衰老的关键。因此，预防衰老就要做到在专业医生指导下科学用药，还有多喝水，及时排除体内的代谢废物等。

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2、防晒，防止皮肤衰老
“养儿不一定能防老，但防晒可以防老” ，紫外线不仅可以让皮肤变黑，还会破坏胶原及弹力纤维，产生光老化，加速皮肤衰老。因此，擦防晒霜、戴太阳镜、太阳帽等，做好皮肤防晒是预防皮肤衰老很关键的措施，此外还应该多吃绿叶蔬菜，补充维C延缓皮肤衰老。

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3、心态平和，预防心脏衰老
年纪大了，心脏病的发病风险会明显升高，除了肥胖、好吃懒做、熬夜等因素之外，压力大、焦虑、紧张等负面情绪也是诱发心脏病的重要因素。因此，保持心态平和，遇事冷静正常，合理释放不良的情绪，养成良好的生活、作息习惯，可以预防心脏衰老。 4、科学补钙，预防骨骼衰老
人体的骨量跟随年龄变化，会出现先升高后降低的趋势，一般在35岁左右到达高峰，之后骨量开始出现丢失，尤其是绝经后的女性。因此，专业医生建议：40岁之后要注意科学补钙，补钙的时候同时注意补充维生素D ，做到多喝牛奶、勤晒太阳、适量运动，促进骨骼生长，延缓骨骼老化。

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