妇科陈医师|美容养生、滋润皮肤，好处多多！，很有营养的3种食物大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
很有营养的3种食物，美容养生、滋润皮肤，好处多多！

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腐竹
腐竹当中含有大量的黄体酮，这是一种激素，能够被称之为植物雌激素，我们吃了的话就可以对我们的身体起到正向疏导的作用，让我们的皮肤变得光滑有弹性。女性朋友们常吃点，是可以很好的补充营养、美容润肤的。不过最好要将腐竹跟正确的食材搭配在一起，吃起来才可以足够的美味和营养，那就是将腐竹和鸡蛋搭配在一起，这也是广东的一道名菜，腐竹鸡蛋糖水。

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蜂蜜
蜂蜜中含有可以抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质可以净化血液，让人体由内而外的美丽。同时蜂蜜还有润肠通便的作用，加快体内毒素的排出。所以说，适当的多吃些蜂蜜，可以吃出“年轻靓丽”来的。

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胡萝卜
【妇科陈医师|美容养生、滋润皮肤，好处多多！，很有营养的3种食物】胡萝卜，有特别多的维生素，尤其是富含VC ，所以可以有效地提高人体抵御病毒的能力，经常食用有益体质健康发展。