妇科陈医师|排毒养颜、延缓衰老，好处多多！，每天坚持吃3种食物大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
每天坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！

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洋葱
洋葱是我们日常生活中常见的食材，也是一种很有用处的食物之一，还可以帮助机体控制血糖，让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用，延缓了细胞的衰老速度。有利于预防心脑血管，而且还有利于预防高血压以及糖尿病等慢性疾病。其中含有的黄酮类化合物可以刺激体内雌激素的分泌，对于女性来说，可以促进女性第二性征的发育，起到美容养颜的作用。

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红薯叶
红薯叶的排毒清肠的效果非常不错，红薯叶之中含有一定的膳食纤维成分，有助于你们肠道的蠕动，相当于给你们的肠道做个大扫除，洁净肠道，越吃越瘦。当体内毒素减少，脸上的斑纹自然也会消退，可以有很不错的祛皱养颜的效果，帮助女性呵护身体。

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韭菜
【妇科陈医师|排毒养颜、延缓衰老，好处多多！，每天坚持吃3种食物】韭菜是我们日常中经常会吃到的一种食物，含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，是老少皆宜的菜，含粗纤维，能起到健胃消食，增加食欲的效果。还可以起到清理肠胃的效果。另外韭菜具有活血化瘀的效果，具有解毒的效果，还能补充人体的维生素，起到美容养颜的作用。