妇科陈医师|美容养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！，中年人可以多吃3种食物大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
中年人可以多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！

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樱桃
在生理期的女生容易出现贫血的状况，要多吃一点含铁量高的水果，促进血红蛋白的再生，樱桃的含铁量十分的高是水果界的状元，而且多吃樱桃不仅可以补血，还可以抗氧化，多吃皮肤会变得白皙细腻。而且还有一个比较重要的特地樱桃还可以帮助我们去除体内的湿气，很多时候痛经都是因为湿气引起的。

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葡萄
葡萄中的大量葡萄糖和果糖能快速被人体吸收，进入体内会迅速转化成能量，起到增强体力，消除机体疲劳的作用。常吃不仅能抗衰老、减少皱纹的产生，还是儿童、妇女和体虚贫血者补血益气的滋补佳品。

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花菜
【妇科陈医师|美容养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！，中年人可以多吃3种食物】花菜是我们日常生活中常见的一种十字花科的食材，含有的营养物质是十分丰富的，有助于增加身体的抵抗力、还能有效的促进人体的生长、更是有利于身体的健康，帮助身体补充维生素K ，对人体的免疫能力也有一定的提高，能增强体质，还含有丰富的水分，同时含有的维生素还具有排毒润肤的作用。