健康好荐吧|这6种最好列入“黑名单”，别等身体垮掉才后悔，爱吃鸡蛋的人鸡蛋

鸡蛋，就是鸡的卵，现在我体会把最营养的部分遗传给下一代，所以赋予了鸡蛋最高的营养，鸡蛋的蛋白质仅次于母乳。
每天吃一个鸡蛋，能够为身体更好的补充蛋白质，维生素，氨基酸以及各种微量元素，每100克鸡蛋还可以给身体提供144大卡的热量，是早餐里不可缺少的一种食物。人体对鸡蛋的吸收率高达99.7% ，因此鸡蛋是人类最好的营养来源。
鸡蛋的适用人群非常多，只要对鸡蛋不过敏可以说是老少皆宜，吃鸡蛋能够增强记忆力，健脑益智，增强免疫力，呵护身体健康。

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在物质匮乏经济落后的年代，家里来客人或者是女人坐月子时才能吃到鸡蛋，而现在生活条件提高了，家里的鸡蛋从来不会听，并且建议大家每天吃一个鸡蛋。
鸡蛋含有的营养非常丰富，也是滋补的佳品，但是在吃鸡蛋的时候也不能毫无顾忌，鸡蛋不能随便吃，吃错了反而会给身体养病。
现在才知道，鸡蛋不能随便吃，尤其是这几种，吃错反而是养病
溏心蛋
鸡蛋备受喜爱，鸡蛋的吃法多种多样，其中溏心蛋就是备受推崇的，很多人认为蛋黄是鸡蛋的精华，煮熟了会破坏营养，煮成溏心蛋反而会让身体吸收更多营养物质。
【健康好荐吧|这6种最好列入“黑名单”，别等身体垮掉才后悔，爱吃鸡蛋的人】这种看似营养的背后却隐藏着很多隐患，有些生鸡蛋还有一定的抗生素，细菌和寄生虫不煮熟有害物质就会进入身体，影响健康。
人体对于熟鸡蛋营养成分的吸收率要远高于生鸡蛋，因此吃全熟的鸡蛋才是最健康的，所以大家不要再出现侥幸心理了。

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天天吃煎蛋
鸡蛋含有的营养物质非常丰富，如果每天吃煮鸡蛋感觉难以下咽，于是每天吃煎鸡蛋，虽然吃起来非常美味，但是煎鸡蛋也是存在弊端的。
煎鸡蛋还有过多的油脂，有些人煎蛋的时候放盐比较多，身体就会额外摄入盐分，鸡蛋煎好还容易变焦，所以高油高盐的前提下，煎炸食物更容易增加致癌的风险。
煎鸡蛋影响人体吸收和消化，最重要的是鸡蛋经过油煎后，会产生对人体危害更大的糖化蛋白，消耗体内的胶原蛋白，加速人体衰老，所以煎鸡蛋不建议大家天天食用。

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有黑斑的鸡蛋
有些年轻人缺乏生活经验，在选择鸡蛋时可能会忽视一个问题，那就是鸡蛋的新鲜程度。
有的鸡蛋已经开始变质，可能已经滋生大量的细菌和病毒，吃了这种鸡蛋不仅没有营养，反而会存在健康风险，也会给身体养病。
有黑斑的鸡蛋蛋壳表面会比较粗糙或者是出现黑斑不注意难以分辨，就会影响鸡蛋的营养价值，人在食用之后也会影响健康，所以出现黑斑的鸡蛋最好避开。

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松花皮蛋
皮蛋是中国的一道传统美食，凉拌皮蛋，皮蛋，瘦肉粥，都是中国餐桌上“常客” 。
鸡蛋基本上都是用鸭蛋制作而成，但是现在很多人也会用鸡蛋制作，皮蛋虽然美味，但并不利于健康。
皮蛋通常都是用碱制作而成，在制作过程中会被渗入氢元素，铅属于重金属，皮蛋吃多了还可能会造成铅中毒，孕妇吃多了皮蛋也会影响胎宝宝发育。

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毛鸡蛋
毛鸡蛋是一道中国的特色美食，很多人觉得毛鸡蛋太恶心，但是有的人却非常喜欢吃，甚至觉得这是一种美味的食材。