云尚互联|错过这些时机，还需再等一整年！，【耀健康养生.处暑】新秋健康养生指南节气啊

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节气啊，是老祖宗的智慧
在立秋之后全国各地的天气依旧炎热
然而今天已是处暑
所谓“处”便是终止的意思
这就意味夏天要正式画上句号！

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暑气会慢慢消退，早晚也会开始有些许秋的凉意，当然，秋燥也开始随之而来了！当干燥之气过盛时，就容易成为燥邪，侵犯身体，引发疾病！

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▲肺部疾病
秋对应肺，肺喜润厌燥，奈何秋天都是干燥的，强烈的燥极易伤血、伤津，血是气之母，不仅仅引发肺部的各种疾病，也会影响气血的运行，若是没有好好的修养，还会加重“秋乏”感！
▲便秘
处暑后余热犹存，温燥入体，大便中的津液被过量消耗，肠道干燥，使大便变得干燥难排，就容易引发便秘。
▲鼻炎
忽冷忽热时，鼻腔粘膜容易受干燥刺激，易使鼻炎复发，这也是常说的“秋风起，鼻炎来” ，此时便要开始做预防了！
▲口唇、皮肤干裂
秋季气候干燥，水分蒸发加快，空气中相对湿度降低，就很容易感到皮肤干燥，出现皮肤掉屑、嘴唇干裂的情况！中医也认为，肺主皮毛，皮肤干燥程度也是与肺部相关，秋燥伤肺，表现在皮肤上也是在所难免的！

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如今处于夏秋交替的过渡时期，秋燥的同时体内还积聚夏季的暑湿，从季节养生的角度来说，重在“健脾养肺、补肾养胃” ，在饮食上也应该以“祛暑清热，滋阴润燥”为宜，若是吃了太多高蛋白食物，会增加肠胃负担，引起胃肠功能紊乱！

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目前还处于湿浊暑热最重的三伏天，其实很耗人，要补虚耗，【桑葚】是最好的选择，【嚼桑葚干】，【喝桑葚水】，肾水补足，暑夏也不那么难熬了！
桑葚可以滋肾阴，补血，可以养到根本，常用来调养各种“亏损”状态，男女老少皆宜！

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当气候干燥时，肺部就容易损伤，对外界环境刺激的抵抗力就会减弱！针对润肺，首选【百合】【秋梨】，极具润肺止咳、养阴消热的作用，但值得注意的是百合与梨皆是偏寒凉的“滑利之品” ，容易拉肚子、怕冷、体质虚寒、有寒咳的人，不宜食用！老人小孩多吃生梨还可能伤脾胃，故而煮熟最适宜！

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同时，耀健康提醒您，燥气上升后，易伤津液，我们还应该适当食用“芝麻、糙米、薏仁、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品”等柔润食物，益胃生津！

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这几天天气还是很炎热，但也有不少朋友发烧、打喷嚏、身体不停的出汗，但舌苔却明显感觉到有寒气涌出！

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这其实是身体对时令天气的敏锐，它在提醒我们需要调理身体，将寒气排出，让身体暖起来！很多有痛经、脾胃不好、手脚冰凉的朋友，可以在这时候借助【艾草】的力量驱走寒气，行气活血、祛湿健脾，当身体暖起来，才能带走身体中的垃圾。