针魂姜兴鹏|是诱发糖尿病的“凶手”!,医生提醒:这些危险因素
很多人认为 , 糖尿病是中老年人才得的病 , 自己年轻的很 , 糖尿病离自己远着呐 。
殊不知 , 糖尿病其实近得可怕:每10个中国成年人 , 就有1个糖尿病人;每2个中国成年人 , 就有1个糖尿病前期患者 。
文章图片
糖尿病 , 它就好像一个“潘多拉魔盒” 。 一旦打开 , 有100多种并发症 , 可能导致失明、足部残疾、肾衰竭等严重后果 。
那么 , 糖尿病有哪些危险因素呢?如何预防糖尿病呢?
文章图片
提醒:这些危险因素 , 是诱发糖尿病的“凶手”!
危险因素一:遗传因素
糖尿病具有家族遗传易感性 。 一般来说 , 2型糖尿病比1型糖尿病的遗传性更明显 。
但是 , 对于大多数2型糖尿病患者而言 , 环境因素以及后天因素的影响要远甚于遗传的影响 。
文章图片
危险因素二:肥胖
肥胖是导致糖尿病发病的重要因素之一 。
肥胖的人体内的脂肪总量增加 , 而脂肪细胞表面的胰岛素受体数目减少 , 使其对胰岛素的敏感性降低 , 最终引发糖尿病 。
危险因素三:体力劳动不足
研究发现 , 体力劳动可提高组织对胰岛素的敏感性 。
危险因素四:饮食结构不合理
【针魂姜兴鹏|是诱发糖尿病的“凶手”!,医生提醒:这些危险因素】生活水平的提高 , 使得人们的饮食结构以高热量、高脂肪为主 。 如果热量摄入过多 , 就会造成体内脂肪堆积 , 引发肥胖和营养过剩 , 诱发糖尿病 。
文章图片
危险因素五:不良的情绪
不良的情绪也是糖尿病的诱发因素之一 。
如果不良的情绪长期存在 , 可能会引起胰岛β细胞功能障碍 , 使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定 , 进而导致糖尿病 。
文章图片
如何预防糖尿病?
1、多学点儿糖尿病相关知识
接受糖尿病的教育 , 平时多看看有关糖尿病知识的书籍、网络、电视等 。
这样可以增加对糖尿病的了解 , 掌握糖尿病的基本知识和防治糖尿病的一些方法 。
文章图片
2、饮食调理
首先 , 应当少吃快餐和精加工类食物 , 每天摄入适量的高纤维或全麦食品 , 以降低饮食的总糖量;同时 , 多吃富含维生素、矿物质和纤维素的蔬菜和水果 。
其次 , 注意减少脂肪的摄入 。 脂肪摄入过多会降低葡萄糖耐受性 , 增加发生糖尿病的风险 。
文章图片
3、适量运动 , 控制体重
在运动状态下 , 人体对葡萄糖的代谢利用最为活跃 , 还可改善胰岛素受体功能 , 降低血糖 。
肥胖与2型糖尿病的发病率有明显的关系 。 肥胖时 , 胰岛素受体数目减少 , 敏感性下降 , 导致糖利用障碍、血糖升高 。
文章图片
4、保持心情愉悦
愉悦的心情有利于器官代谢和功能调节 , 有助于改善胰岛细胞的供血和代谢分泌功能 。
文章图片
5、自我监测血糖 , 戒酒戒烟
糖尿病患者要经常进行血糖自我监测 , 在血糖出现波动时及时就诊 。 同时 , 必须戒烟戒酒 。
- 包包懂健康|肝硬化还会诱发哪些除肝病以外的疾病?
- 肠道|肠道微生物可能导致瘫痪:2种菌群组合诱发免疫系统“乱杀”
- 针魂姜兴鹏|身上起了“小红点”,医师:再晚一点,癌就上身了,45岁男子
- 针魂姜兴鹏|否则肾会变得越来越虚,再三提醒:有“3物”最好尽早撤下餐桌
- 北京西苑医院张燕萍|肺癌的诱发因素有哪些
- 爆炸营养彭鑫蕊|会诱发心梗脑梗?要想血管“通畅”,多吃3类食物,血压压差大
- 美之居|会诱发痛风、肾病和乳腺癌吗?医生:这是饮食界的大谣言,吃豆腐
- 针魂姜兴鹏|晚上3件事,腰背疼痛不攻自破,骨质疏松谨记:早起1杯牛奶
- 放飞心霊|看看哪些情况易诱发乳腺癌,预防须知,女性朋友需注意