大家好 ， 我是妇科陈医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
红梨
红梨不但口感比较好 ， 同时营养价值也很高 ， 富含丰富膳食纤维 ， 可以清除肠道的热毒 ， 加快肠道蠕动 ， 促进大便尽快排出 ， 所以有减肥功效 ， 还有润肠通便 ， 排毒润肠等功效 。 多吃一些红梨 ， 可以吸收天然果糖 ， 当这种营养物质进入人体后 ， 能尽快转化成能量 ， 改善血液循环 ， 滋润肌肤 。

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芥蓝
芥蓝含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类等物质 ， 可以滋肝补肾 ， 增强抵抗力 ， 而且还含有有机碱 ， 这使它带有一定的苦味 ， 能刺激人的味觉神经 ， 增进食欲 ， 还可加快胃肠蠕动 ， 有助消化 ， 芥蓝中还含有大量膳食纤维 ， 能排毒清肠 ， 防止便秘 。

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无花果
【妇科陈医师|3种食物离不开，补充营养，身体棒棒哒，想长寿要会吃】无花果的果实富含胶质、纤维素、维生素a、c、e、铜、磷等矿物质 。 它还含有不饱和脂肪酸 ， 促进肠道有害物质的排出 ， 预防和缓解便秘 ， 起到排毒消脂 ， 抗衰老的作用 。 它还能促进体内毒素的排泄 ， 促进皮肤细胞的再生 ， 清除体内的自由基 ， 缓解细胞老化；常吃无花果 ， 也能补充人体的营养成分 ， 提高我们的抗病毒能力 ， 改善血液循环 ， 具有延缓衰老、美容美容的功能 。

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