苦瓜|入秋后，苦瓜丝瓜靠边站，最该吃的菜是它，润肺降燥，不懂吃可惜丝瓜|胡萝卜|秋燥|营养膳食

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入秋后，苦瓜丝瓜靠边站，最该吃的菜是它，润肺降燥，不懂吃可惜。今天是处暑了，处暑节气的到来也预示着“出暑” ，气温会渐渐转凉，暑气也渐渐消退了。随之而来的便是秋燥天，还有短期回热的“秋老虎天” ，因此这个时候我们在饮食上，既要做好清热消暑的准备，还需要多吃一些降秋燥的食物。夏天下火，苦瓜和丝瓜是大家首选的食材，但现在已经入秋了，秋天吃苦瓜和丝瓜虽然也是不错的，但比起它们，还有一样食材更适合秋天吃，那就是：百合，市场上常见的百合都是干百合，目前市场上也有少量的鲜百合上市，到了每年的10-11月就开始大量上市了。
新鲜的百合，口感清脆，还带有百合独特的清香，口感微微苦但入口回甘，甘凉清润，百合中含黏液质，具有润燥清热作用，秋燥天吃它可以清肺润燥止咳。是入秋后不可错过的时令食材之一。除此之外，对于一些秋燥天难入眠的小伙伴也可以适当的吃一些百合，能清心除烦，宁心安神，帮助睡眠。鲜百合中还含有丰富的维生素，对美容肌肤也是很有效果的。入秋后，看着鲜百合可不错过了，隔三差五做给家人吃，清热降秋燥，还能润肺，养人对身体好，是一种老少皆宜的健康食材。
鲜百合的吃法也有很多，可以蒸、炒、凉拌、烧汤、煮粥都是非常不错的。最近我们家人就爱上了我做的百合炒肉，鲜香脆嫩，荤素搭配营养全面，开胃又下饭，还搭配了西芹和胡萝卜一起炒，这样色泽搭配更丰富看着也很有食欲，口感清新脆嫩，秋燥天吃它再合适不过了。鲜百合本身口感有一点点微苦的，焯水一下再炒，苦味会少很多，不要排斥这个口感，正是这个味道，吃百合才有很好的润肺作用，入口微苦，回味甘甜。做法也很简单，焯水后炒一炒就好啦。入秋，苦瓜丝瓜靠边站，最该吃的菜是它，润肺降燥，目前少量上市。接下来一起来看看详细做法吧。
【西芹百合炒肉】
准备食材：鲜百合一小包、瘦肉适量、胡萝卜适量、西芹适量。
准备配料：油盐适量、生抽少许、蚝油适量、生粉少许。
详细做法：
1、瘦肉洗净切丝待用、西芹洗净斜刀切片待用、胡萝卜去皮洗净条待用、百合掰瓣去掉坏的洗净备用。
2、瘦肉提前加入少许生抽、少许盐和1小勺生粉，拌匀腌制10分钟入味待用。

3、锅里加入适量的清水，大火将水煮沸。将胡萝卜下锅焯水。

4、再将处理好的百合片也一起下锅焯水，煮个2分钟左右断生后，捞起沥干水分待用。