大家好 ， 我是妇科陈医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
菠菜
菠菜是一种绿叶菜品 ， 还含有多种微量元素 ， 加快人体代谢 ， 还有助于延缓衰老 。 而且菠菜是一道美味的家常菜 ， 维生素含量比较高 ， 营养丰富 ， 美容抗衰 ， 使皮肤细腻有弹性 。 菠菜能供给人体多种营养物质; ， 所含的的物质可以帮助我们维护正常视力 ， 还能促进人体新陈代谢 ， 增进身体健康 。

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曲么菜
曲么菜性质寒凉味苦 ， 能清热凉血 ， 是一种高营养食材 ， 它不但含有蛋白质和多种维生素 ， 还含有胡萝卜素和大量氨基酸以及矿物质 ， 人们食用曲么菜既能吸收营养也能提高人体素质；消炎杀菌也是曲么菜的主要功效 ， 它含有的蒲公英醇以及胆碱等物质都是天然的消炎杀菌成分 ， 能抗病毒消炎的功效特别明显 。

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【妇科陈医师|推荐常吃3种食物，美容抗衰，皮肤细腻有弹性，女性到了中年】榴莲干
榴莲干很多人养生食谱当中 ， 都少不了榴莲干 ， 因为在榴莲干当中 ， 含有丰富维生素 ， 还有抗氧化物质 ， 经常吃榴莲干的人群 ， 明显感觉自己肌肤越来越润泽细腻 ， 其原因就是经常吃榴莲干排出了肌肤当中沉积的黑色素 ， 起到了祛皱抗衰、呵护肌肤的效果 。 平时把榴莲干当成一种零食吃 ， 由于它可以减缓肌肤的衰老 ， 女性不想让自己老的这么快 ， 会把榴莲干当成一种养生食品 。

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