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【龙之风采|助你柔韧腰部，如何顺利完成一个下腰动作？这些瑜伽体式要多练】练习瑜伽千万不要急于求成 。 不管需要下腰的动作有多酷 ， 你的身体也需要一个慢慢适应的过程 。 没有什么一步就能到位的练习 ， 只需要一步一步地做好每一个基础的体式就好了 。 如果你觉得下腰很难的话 ， 不妨多练习上面这些瑜伽动作 ， 可以帮助你打好基础 ， 柔韧腰部哦 。

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