养生周报|脚底会出现4种标记，1个不占，肝病离你还很远！，肝''病变''时( 二 ) 肝脏是人体重要的器官

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【养生周报|脚底会出现4种标记，1个不占，肝病离你还很远！，肝''病变''时】养成3个小习惯，肝病或绕你而行
一：常喝茶，可促进肝脏排毒
国内外一些研究证明，无论哪种茶叶，对实验动物的化学致癌或转移性肿瘤，都有不同程度的防治效果。所以，日常养生喝茶的习惯很有必要。
身体的代谢循环需要大量的水分支持，只有体内保持充足的水分，排肝毒的时候才会更顺畅。而用具有一定药用价值的植物泡茶，更能帮助我们养护肝脏健康。

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取藏须人参、佰茬枸杞按比例混合后，直接开水冲泡5分钟，就可以得到藏须参护肝茶了。经常喝酒、熬夜，或者有伤肝行为的人，可以坚持喝。
藏须人参在护肝方面主要体现在2个作用：
（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。
（2）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。

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佰茬枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实枸杞能养肝益精，保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。
这些植物成分据现代药理研究，都具有养肝护肝的作用。每天代茶饮用，可以辅助肝脏进行解毒、代谢工作，还能够起到疏肝理气、给肝脏减轻负担，促进肝细胞再生的作用。
二：吃绿色食物
五色入五脏，肝喜欢绿色。多吃绿色食物，有助于滋养肝脏健康。
菠菜性凉味甘辛。可利五脏、通血脉，滋阴润燥，舒肝养血。
黄瓜属凉性食物，富含水分，可祛热解毒。含丙醇二酸，可使糖转化为脂肪受抑制，利于治疗和预防脂肪肝。
西兰花属性凉味甘的食物，可清热，抗癌防癌。富含的维C可增强肝脏解毒能力。

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三：睡午觉，调养肝肾
睡好子午觉，对于肝脏健康，尤为重要。除了不要熬夜以外，午间休息时，小憩15-30分钟，可调养肝肾。
不过，午睡时间不宜过长，一般不要超过1小时。