星缘五谷|影响大脑功能，却常常被我们忽视，这12个习惯会直接伤害大脑大脑对一个人有多么重要这个问题

大脑对一个人有多么重要这个问题，相信不需要我多说了。
我们在日常生活中的各种活动都离不开大脑的控制，但其实我们生活中的很多行为习惯都会影响大脑功能。这些影响大脑功能的行为，很多都是我们在日常生活中不会在意、甚至常常忽略的习惯。
更糟糕的是，长此以往，这些习惯会造成严重后果。所以，懂得如何保护我们的大脑就变得至关重要。
一暴露于高噪声环境中特别是城市居民，耳朵里常常充斥着大量噪音，比如交通和建筑噪音。
并且，如果你经常戴耳机，耳朵里声乐轰鸣，那你可能需要改变一下。因为只需要短短的30秒，嘈杂的音乐就能对听力造成永久性伤害。
科学家已经证实，听力受损和认知能力下降密切相关。实际上，听力受损会提高脑组织萎缩的风险，使成人更有可能罹患阿尔兹海默症。
所以听音乐的时候，尽量把耳机的声音控制在50%以下，且不要一直戴着耳机。
二长期处于黑暗环境中虽然很多人会觉得黑暗的环境，会让他们感觉到安稳，但实际上，我们的身体需要自然光。
【星缘五谷|影响大脑功能，却常常被我们忽视，这12个习惯会直接伤害大脑】长期处于黑暗中会导致抑郁，进而导致大脑机能下降。所以有可能的话，多去外面走走，接触一下自然光。
三不良饮食习惯营养膳食十分重要，只有这样，大脑才能保持在最佳状态。
毋庸置疑的是，有些食物可以激发大脑机能，但有些食物会适得其反，比如垃圾食品。
总体来说，垃圾食品营养含量少，所以经常吃垃圾食品，不利于精神健康。
过量的糖分摄入会干扰摄入营养的吸收，进而导致营养不良。由于未得到所需的营养物质，大脑就会发育迟缓。
所以应该尽量避免垃圾食品和过量糖分的摄入，做到均衡膳食。
四吸烟虽然近几十年来，吸烟比例呈下滑趋势，但烟民数量仍然庞大。
我们经常听说吸烟伤肺，但是你知道吗？吸烟也会严重损伤大脑。香烟的烟雾会减少大脑的氧气摄入，这就意味着大脑无法正常运作。
研究表明，阿尔兹海默症、老年痴呆和吸烟紧密相关。
缺乏维生素B1会导致困惑、记忆力下降、大脑反应迟钝，以及情绪不稳定。
如果缺乏镁元素，个体容易出现抑郁症状、定向力障碍以及易怒倾向。
综合以上两点，我们很容易看出，酒精上瘾对大脑的损害有多严重