欧佳养生|身体会受到5个惩罚，更影响女人的气质！，长期不吃早餐越来越多的人不重视吃早餐了

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越来越多的人不重视吃早餐了，尤其是年轻人早餐吃得很随便，或者直接就不吃，一直要等到中午才会吃。但你知道长期不吃早餐，会给身体带来什么危害吗？
长期不吃早餐，身体会受到5个惩罚，前3个会影响女人的气质！
1.容易发胖

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一个人每天需要的热量是一定的量，如果你早上不吃早餐，那么午饭和晚饭就会吃得多。尤其是很多人对晚饭很重视，吃的大多都是高热量、高脂肪、高盐的食物，吃了还没等消化完就直接去睡觉，体内的热量消耗不完就会转化成脂肪，造成脂肪堆积，从而导致人变胖。人胖了不仅对身体健康，而且穿衣服也会影响气质，这是每个女性都不喜欢的。
2.影响容貌
【欧佳养生|身体会受到5个惩罚，更影响女人的气质！，长期不吃早餐】早上7—9点这段时间是胃经旺盛的时候，这个时间吃早餐最容易消化、吸收也是最好的，营养充足了身体健康，面色红润有光泽，气色也好。如果你经常不吃早餐，就会导致营养不良，脸色看上去就成灰白、蜡黄，特别难看。
3.加速衰老

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女性朋友最怕的应该就是衰老，哪个女的不想青春常在呢？但是不吃早餐会加速人体衰老，因为早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐就会导致全天营养摄入不足，人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
4.容易生病
长期不吃早餐，就会导致一天的能量和营养不足，一般10点钟左右肚子就饿了，会造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病从而引起营养不良，这样全身的免疫力、抵抗力就会大大的降低，容易生病。
5.容易患胆结石

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早上7—9点是胃工作的时间段，就算你不吃早餐，它还是照样的蠕动、工作，然而在没有食物的情况下，它所以分泌的胃酸会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会让没有排走的胆汁中的胆固醇大量的析出、沉积，长时间下去就很容易患胆结石。
所以无论你多忙都要吃早餐，担心时间来不及的可以提前半个小时起床，自己做个早餐吃也花不了多长时间。另外，吃早餐尽量选择清淡不油腻，但是营养也要跟上，像：牛奶、鸡蛋、面条、谷类、蔬菜、水果等等都可以。

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