康优纤健康无糖|吃高蛋白早餐的好处美国一所大学做过一项实验

美国一所大学做过一项实验，征集了十多名志愿者，分成两组。第一周的时间，这两组不加任何限制，自由进食，并记录下了各自的体重。
第二周要求第一组按照拟好的菜单定时定量进食，第二组依然不加任何限制。结果控制饮食的第一组，大部分体重都有所下滑。
实验表明，合理的控制饮食的确可以实现控制体重的目的。
在我们日常生活中，午餐晚餐很难做到定量，那么有什么办法可以做到控制热量的摄入呢？可以采用迂回路线，利用早餐解决这个问题。
因为另外一项研究发现，人们在早餐时多吃点高蛋白质的食物，能增加人的满足感，降低人的饥饿感，这样在中午点菜时，不会吃的太多，也能饱腹。从而减少了热量的摄入。
吃高蛋白质的早餐，比如康优纤饼干，蛋白质含量高达12% ，早餐吃几片，可以减少大脑释放出的饥饿信号，有效的控制食欲。

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【康优纤健康无糖|吃高蛋白早餐的好处】如果大家想控制体重，又不想节食，建议选择早餐多吃高蛋白的食物，这种迂回减肥的策略值得借鉴。