高血脂|高血脂的“祸根”找到了，不是肥肉，一日三餐经常见！饮食|菊花|甘油|老年病

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想必提到高血脂，大家都不陌生，在过去高血脂这个疾病想到是中老年人身上，而现今社会不光光是中老年，许多年轻人也有，随着人们的生活物质水平的提高，整天大吃大喝。殊不知，已经得了高血脂。
高血脂又称为高血脂症，表明血管里的脂肪含量升高了，血管里的浓度变稠了，如果不加以控制治疗，就会诱发心肌梗塞、脑梗、等恶性的心脑血管疾病。
高血脂升高时大家都以为是肥肉吃多了，其实没有想的那么简单的。
血脂升高不单指肥肉吃多，更多的是不合理的饮食，其中饮食方面最重要“祸根” ，反而是经常吃的主食，包括米饭，面食等碳水化物，有着密切联系。
平常吃的米饭和面食的主要成分是淀粉，而淀粉最终在人体内会转化为糖类，其中一部分糖会转化为甘油三酯，它会让血脂升高。因此，在控制血脂升高的同时，需要减少淀粉的摄入。
其实血脂升高还有其他的因素，包括基因遗传，如果父母基因的遗传导致甘油三脂升高，也是会患高血脂。
还有就是缺乏运动，久坐不动，身体各个机能代谢缓慢，体内的毒素垃圾得不到排除，堆积在体内慢慢的就会导致血管堵塞，长期已久下来血管内的甘油三酯就会升高，最终血脂也就升高了。
如果出现了以下的几种异常的表现，有可能是血脂升高，这时候一定要重视，抓紧的控制与治疗。
发现自己两只耳垂出现了皱纹，有可能就是血脂升高。亦或者发现自己的手部、眼睑比较薄处出现黄色斑块，这是因为血液中脂肪升高导致的，有时候还会出现腿部严重抽筋，以为是缺钙，其实不然，当血液浓稠不流通，代谢缓慢，堆积腿部，刺激腿部肌肉收缩，导致了抽筋。
【高血脂|高血脂的“祸根”找到了，不是肥肉，一日三餐经常见！】高血脂环患病率在我国指数很高，每年高血脂诱发死亡的人数很多，已经严重的危险人们的健康了，如何去预防高血脂呢？
水是生命的源泉，人类离不开水，健康的成年人每日需要水量不低于2500ML ，每天多喝水不仅可以排毒养颜，清理肠胃垃圾排解，还能提高血容量，降低血脂的水平。
喝水时可以加入菊花，菊花大家都知道是观赏性植物，然而它不仅可以供观赏还有许多药理功能哦，菊花泡水不仅可以清热解毒，还有可以软化血管，降低血脂的作用，由于菊花凉性胃寒。腹泻者不要喝。
合理的饮食结构，饮食中尽量不要去吃高糖类、高盐、高油脂的食物，平常可以多吃新鲜蔬菜水果，蔬菜中含有维生素可以有效调节血脂，对血管健康很有用。适当的身体锻炼，增加抵抗力，加快体内热量油脂的消耗，促进身体的代谢，血管毒素油脂排解，血管干净了，身体才会健康。