百信养生|阳气消阴气长，如何度过「燥」动的秋季？，立秋后( 二 ) 立秋

梨自古被推尊为「百果之宗」，味甘微酸、性寒、无毒。有止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。它不仅清热还可滋阴，又入肺经，是滋阴润燥的好帮手。
【杏仁炖雪梨】：取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1个洗净去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用，润肺祛燥，美容养颜。
【川贝炖雪梨】：取雪梨一个洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤，润肺清燥，止咳化痰。
【桔梗梨汁饮料】：选用道地原材「雪梨之乡」苍溪县的雪花梨，春秋二季采挖，干燥后的桔梗根，无糖配方，整梨低温低压工序熬煮至浓缩，过程中不添加1滴水。平时大家没时间炖煮雪梨，可以直接选择喝它。不仅清热还可滋阴，又入肺经，是滋阴润燥的好帮手。
?余暑未消，祛湿不能少
立秋时节前后，虽有凉风吹起，但此时正是这三伏天的中伏时节，许多城市仍然沉浸在夏天的高温里，仍然闷热。这个时候人体阳气也容易受到侵袭了，健脾祛湿不能少。
常常听说薏苡仁和赤小豆一起吃可以去水湿，然而我们都忽略了，赤小豆、薏米性微寒，久了容易伤脾胃。在此，给大家推荐喝怀山赤小豆芡实粉。
?轻食平补，护养脾胃脾为后天之本，脾的功能健旺则人体健康，故张仲景在《金匮要略》中也说：四季脾旺不受邪。就是说一年四季中，如果脾胃的功能旺盛，人就不容易受到病邪的侵袭。
经过炎热的夏天，人们习惯喝冷饮、吃凉食来解暑，再加上频繁出入空调房，多种寒湿已经侵害了我们的脾胃。秋季来了，我们必须要着重养脾胃才行。
而莲藕食疗，可以清补脾胃不滋腻，《本草纲目》说到的「灵根」，荷花的根——莲藕，它既清补脾胃，不上火，又不增加瘀滞。用藕研磨制成的藕粉性味甘平，有健脾、开胃、平补、生津的作用，老少皆宜，其营养成分更易被人体吸收。
暑去凉来，秋天已来，人们常说：春生夏长秋收冬藏。
【百信养生|阳气消阴气长，如何度过「燥」动的秋季？，立秋后】秋收，收神收气，饮食滋阴润肺为宜，身体内外部需做好滋养，保持心绪的平衡。坐赏庭前花开花落，天上云卷云舒，愿大家在这个秋季收获满满，健康快乐！