黄济川大健康|睡觉一般有5个表现，若1个没有，那你的肝很健康，肝功能弱的人 “假如人体是一个化工联合大企业

“假如人体是一个化工联合大企业，肝脏就是最重要的化学工厂” ，肝脏这个器官对于人体的重要性可见一斑，它发挥着非常重要生理功能，是人体新陈代谢最活跃的器官。
在人体运动的时候，需要很多能量来自肝脏；在吃东西的时候，需要肝脏分泌各种消化液；在读书工作的时候，需要肝脏提供一些维生素。总而言之，人体每做一件事，几乎都需要肝脏的帮助。
要给肝脏的作用分类的话，大致有以下几种功能：

文章图片
1、解毒：这是大家了解到肝脏的最重要的作用，身体代谢的废物、肠道细菌腐烂物，以及服用的药物（是药三分毒）需要通过肝脏来解毒，从而让有毒的物质变成无毒的物质排出体外。
2、分泌：肝脏分泌胆汁，从而帮助脂肪的消化和吸收。
3、合成：当五谷杂粮进入消化道，需要通过肝脏合成各种营养物质，比如糖、蛋白质、维生素等。
肝脏不好的人，睡眠也一般会不好，中医认为，人的五脏皆有神志， “心藏神，肝藏魂。人卧血归于肝” ，也就是说睡眠的时候，心神和肝魂能够得到血液的濡养，那么人体就能进入深度睡眠。

文章图片
那么肝不好的人，睡觉一般会有哪些表现呢？1、难以入睡，辗转反侧；
2、会磨牙、说梦话；
3、凌晨3、4点容易早醒
4、睡觉时，小腿容易抽筋
【黄济川大健康|睡觉一般有5个表现，若1个没有，那你的肝很健康，肝功能弱的人】5、起夜太过频繁
除了这些表现，肝不好的人，还会有很明显的4个特征：1、经常口苦口臭，严重的张嘴就能闻到明显口臭
2、眼睛不好，眼睛不舒服，模糊干涩发痒等
3、心情不好，经常焦虑、烦躁、脾气大
4、四肢乏力，精神状态差，容易困
肝不靠治，肝靠养，今天给大家推荐几个养肝的方式：

文章图片
第一种：睡姿养肝
中医认为侧身睡觉可以养肝造血，是因为肝经分布在人体躯干两侧，所以不管是左侧睡还是右侧睡，都可以让血容易归入肝经。归入肝经，则可以安眠，并且能够开始新一天的造血功能。
另外在睡觉的时候可以用一个枕头放在膝盖之间，减少对身体的压力，从而让身体放松。
第二种：食物养肝
对肝脏好的食物有很多，比如茼蒿，茼蒿富含多种维生素和营养物质，可以清肝火，提高免疫力；另外还有猪血，能够活血，增强肝脏排毒功能；还可以吃一些富含维C多一些的水果，比如草莓、橙子等等。

文章图片
第三种：中药养肝
比如说大枣，给肝功能弱的人喝大枣水，持续一周就能让肝脏有排毒的功效；另外，枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，泡枸杞喝可以促进肝脏损伤的修复；还有，决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能，对肝脏很好。