慢性胃炎|慢性胃炎“源头”发现了，不是吸烟也不是喝酒，而是你每天都在做运动

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慢性胃炎属于很常见的一种胃病，主要由于胃黏膜发生炎性病变导致的，常见有性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎三种，而引发的原因就有很多了，有些是吸烟喝酒所致、有些则是熬夜通宵导致的，但最主要的“源头”还是因为饮食不当，如三餐不定、饮食过快、暴饮暴食等等。
慢性胃病常见的4种表现，希望你都没有：
1、上腹部不适——胃病最常见的表现就是上腹部疼痛了，如果持续疼痛加重，并伴有沉重感，就要谨慎了，最好去查一下胃镜。
2、食欲减退、恶心、呕吐，明显消瘦——尤其是食用肉类食物后，这些症状都加重，说明是身体对食物出现了消化吸收障碍。
3、排泄物发黑——平时的饮食没有吃动物血，或者某种铁含量就出现这情况的话，就得注意了，胃溃疡的可能是有肠胃出血了。
4、反酸、嗳气——尤其是在吃完饭后，一直出现反复的泛酸水或者嗳气，半小时后不见好，可能是幽门螺杆菌感染或者病变了。
【慢性胃炎|慢性胃炎“源头”发现了，不是吸烟也不是喝酒，而是你每天都在做】
日常养胃3个小方法，坚持住胃病不复发！
1、多喝水
喝水对身体好，对胃部也是有帮助的，喝水的时候还可以拿味常舒来泡着喝，对胃病有很好的改善，不仅能促进胃液的分泌、修复损伤的胃部粘膜，而且还能抑制幽门螺旋杆菌、提高胃部的吸收和消化能力，一般在胃疼发作的时候，喝下一杯，过半小时左右就缓解了，胃舒舒服服的。
2、多运动
像一些白领上班族的可以抽空做一些轻运动，周末时可以到户外就行一些运动，能调理压抑的心情，释放压力。但是，一定不要饭后马上进行运动，这会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。一般饭后1个小时再进行运动为好。
3、常按腹
按摩腹部能有效清除体内毒素，在中医眼里，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源” 。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。在古代就有“腹宜常摩，可去百病”之说。做法：双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道即可。