健康大学问|调节一切慢性病，打坐可以修身养性！坚持打坐 1.可以集聚能量打坐时盘腿而坐能让身体

1.可以集聚能量
打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。打坐时需要双腿盘坐，双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态，减少能量消耗和散失，能为身体积聚能量和养精蓄锐。

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2.可以促进血液循环
身体长时间久坐不动会影响下半身的血液循环，久而久之就容易引发各种胃肠道，心血管疾病。但是打坐非但不会阻碍下半身血液循环，反而还具有促进血液循环的功能。因为打坐的时候，两脚是盘起来的，在静坐的这个过程脚会产生麻、胀、痛、痒、冷、热几个过程，反而能促进脚下气血的流通。
3.可以让身心得到放松
一般婴幼儿的坐姿是盘腿而坐的，这样能保持平衡性。对于成年人来说，打坐做能保持身体平衡，同时也能让身心得到放松，释放不良情绪。

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4.可以打通经络
在打坐时全身处于极度放松状态，身体上的经络并不会受到外在的无力压迫，有利于全身气血运行，同时也能打通身体上淤堵的经脉，让气血流通更加顺畅。
5.可以消除抑郁
现时代过于喧嚣和斑斓，很多年轻人会感觉到焦虑和浮躁。可以通过打坐的方式来保持心平气和，避免受到世间琐事的纷扰。
【健康大学问|调节一切慢性病，打坐可以修身养性！坚持打坐】6.增强免疫力

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身体免疫力如果过于低下就会容易出现各种疾病，而运动是增强免疫力一种很好的方式。虽然打坐看起来是一个相对静止的过程，但是研究表明，人在打坐的时候，身体中某些激素会明显的身高。从而促进体内血管的循环和细胞组织的新陈代谢，对提高身体免疫力也有较大的帮助。