高血压|高血压“元凶”被发现，医生：并非饮酒，这种调味品是榜首，警惕运动|医生|疾病|老年病

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高血压是常见的慢性疾病，它也是导致心、脑、肾等靶器官受损的主要因素。
目前，我国成年人中，几乎每3个就有一个高血压患者！
事实上，很多血管类疾病，如：心肌梗死、脑溢血、脑梗等的发生都与高血压密切相关。
所以，我们应高度重视对高血压疾病的防御与治疗。
饮酒会不会升高血压，这是个老生常谈的话题
对于这个问题，有很大争议，因为饮酒之后血压并不会立即升高，甚至还有下降的可能。
喝酒之后，我们的交感神经会处于一个较为兴奋的状态，身体中会有更多的肾上腺激素，这会导致心脏加速泵血，增加血容量，进而可能使血压升高。
之所以很多人饮酒之后血压并不会立即升高，是因为酒精对血管还有一定的扩张作用。
值得注意的是，饮酒的次日，酒精的作用消散，血管会发生回缩，血压飙升往往发生在这个时候。
医生提醒：最容易升高血压的，不是饮酒，而是这种调味品
这里所说的调味品，指的是食盐。
食盐是厨房必不可少的调味品，每家每户都少不了。
但要注意，血压高的人，不可过多的摄入食盐，不利于血压的稳定。
人体的摄入的盐，不单单是指炒菜时加入的盐，一些生活中的食物中也含有大量的盐分。
常见的高盐食物有：辣条、火腿肠、腊肉、咸菜、咸鸭蛋、腐乳、酱菜、咸鱼等。
食盐是人体摄入钠离子的主要来源，钠离子在人体中起着维持渗透压平衡的作用，但过多摄入钠离子却会导致渗透压失衡，从而引起水纳滞留、平滑肌肿胀、血管管腔变窄，造成血压上升。
除此之外，这2种行为对血压而言也是很不稳定的因素
一、情绪起伏大
不管是过度兴奋，还是愤怒、暴躁、生气，都可能会引起血压升高。
【高血压|高血压“元凶”被发现，医生：并非饮酒，这种调味品是榜首，警惕】人在情绪起伏大的时候，身体会分泌更多的肾上腺素。
从而导致心脏加速泵血，增加血容量，还会导致血管紧缩，从而引起血压升高。
提醒：很多突发心梗、脑梗、脑溢血的人都是因为情绪过分激动所致。
所以，血压高的人，切记注意控制情绪。
二、熬夜
昼夜不分、黑白颠倒的生活，会打破人体的生物钟，致使人体的代谢功能减弱。这样一来，体内的毒素、垃圾无法及时排出，在体内堆积过多，容易使血压升高。
此外，不论是熬夜加班，还是追剧、看小说等，人体都处于高度兴奋的状态。
这会引起人体心跳速度加快、血压升高。
平稳血压，常做这2件事
一、多喝水
多喝水不仅能补充体液，还可以加快血管中毒素的排出，对平稳血压大有益处。
水中加入怀菊亚种——云台冰菊，效果更佳。
它产自焦作（河南省），富含胆碱、类黄酮、硒元素等成分，获有“菊花贵族”的美称。
胆碱：提高血管的修复效率，还有助于代谢血管中的脂类物质、增强血管耐力；硒元素：促进排出更多的血管垃圾，减少血管中硬化斑块的形成，以增强对血压的调节能力；