养生刘医师|柠檬的营养功效极高，常吃对身体好处很多！，别小瞧了柠檬柠檬口味酸爽

柠檬口味酸爽，是很多朋友的最爱。用柠檬可以做出很多的健康饮食，这都要归功于柠檬的作用与功效。柠檬营养价值极高，对治疗一些常见疾病都有很多的效果。

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【养生刘医师|柠檬的营养功效极高，常吃对身体好处很多！，别小瞧了柠檬】在我们的日常生活中，我们每天要饮用八杯左右的水，来满足我们身体新陈代谢的需要，但是，白开水的味道往往不是太好喝，我们可以用柠檬榨取汁液后，取一部分柠檬汁兑入白开水中，这样，白开水不仅味道改变了，而且营养成分也发生了改变。

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将柠檬汁加暖水和盐，饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，十分灵验。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。

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柠檬还富含柠檬酸、苹果酸。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。
如何挑选柠檬：用手摸看看柠檬的果皮，如果果皮光滑，则是比较好的；反之如果果皮粗糙，或者有裂痕等，则为次品。