妇科陈医师|推荐您多吃四种食物，有助睡眠，补充维生素，天气变凉爽了大家好

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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秋季健康也很重要，饮食上少不了跳跳鱼跳跳鱼是一种营养价值极高的海产鱼类，它不但含有丰富的蛋白质，还含有一些脂肪和碳水化合物，另外微量元素钙磷铁以及烟酸和维生素，也是这种海产鱼类中最重要的营养成分，平时人们食用跳跳鱼，可以快速把它含有的营养吸收和利用，能滋补身体缓解体虚也能促进身体发育。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。

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【妇科陈医师|推荐您多吃四种食物，有助睡眠，补充维生素，天气变凉爽了】秋季食疗养生少不了的是樱桃樱桃中含有的花色苷可以舒张血管，保护动脉免受氧化损伤，从而有助于减少心血管疾病。饮食+锻炼，可以让我们的身体更加健康。

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秋季食疗养生少不了的是左口鱼左口鱼还是一种高钾食材，平时人们使用它以后，可以快速把它含有的微量元素钾吸收和利用，能有效促进人体内钠盐的代谢，而钠盐又是诱发人体高血压的重要存在，所以平时人们使用左口鱼，能有效预防高血压发生。好的身体也离不开适量的运动哦。

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推荐您了解一下草莓现在人们工作压力大，生活不规律，经常会出现脱发掉发的情况，其实人们出现脱发和掉发多，是因为身体内缺少叶酸和维生素b5 ，以及维生素b6等营养成分引起的，如果能在平时多吃一些草莓就能吸收这些营养，促进头发再生，减少脱发掉发等不良症状发生。有了好身体，生活更加美好。