衰老|男性衰老标志：身体通常会“丑态毕露”，若一个不占，真替你高兴( 二 ) 肠胃|更年期|长寿与衰老

人总有变老的那一天，而我们需要接受自然衰老这件事情，即使你焦虑、抗拒到最后还是应该接受现实。想要延缓衰老，最重要的就是养成良好的生活习惯以及饮食习惯。
三件事，堪称衰老“加速器” ，吸烟排名垫底，劝你赶紧改正
重口味饮食
如果平时偏爱油炸，辛辣刺激等食物容易增加胃肠道消化负担，还容易引起上火，此时更容易导致体内毒素不能及时排出，皮肤出现暗疮。
如果在平时爱吃咸菜泡菜等食物，更容易使盐分摄入超标，尤其是钠离子，不仅会引起血压升高，还会加速皮肤衰老，甚至会增加患上慢性疾病的风险。
所以人过中年之后一定要控制好盐分摄入量，每天摄入不得超过6克，也要多吃新鲜的蔬菜水果，更有助于胃身体补充维生素等营养成分。
经常熬夜
经常熬夜会导致睡眠不足，导致免疫力降低，更容易增加身体患病的风险，还会使内分泌紊乱，免疫功能失调等。
经常熬夜也会加速皮肤衰老，导致皮肤出现蜡黄色无光泽，出现大量粉刺痤疮也会出现眼袋越来越大，出现下垂。
所以男性在平时一定要保证规律的作息，提高睡眠质量，晚上11点之前进入睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，睡觉之前两个小时不要吃任何食物，以免增加肠胃道消化负担，影响睡眠质量。
嗜好烟酒
吸烟喝酒会加速身体衰老的进程，尤其是长期吸烟的人，更容易使人出现上瘾的情况，香烟含有一种让人上瘾的成分，一固定会破坏皮肤的胶原蛋白和血管，从而加速皮肤衰老出现皱纹。
【衰老|男性衰老标志：身体通常会“丑态毕露”，若一个不占，真替你高兴】香烟含有的有害物质也会导致血液中坏胆固醇含量增加，促使血栓形成，加速血管疾病的发生，喝酒会使体内产生自由基，引起抗氧化应激反应加速衰老进程，所以最好的方法就是戒烟戒酒。