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原因2：食滞胃脘
中医里一句话不知道大家听过没有"胃不和则卧不安" ， 就是说没有照顾好肠胃 ， 就容易出现胃气失和、食物积滞 ， 从而引起的睡眠质量下降 。
原因3：心阴亏损
中医里面说的心其实不是简单的指心脏 ， 还包括很多功能 ， 而如果过度用"心" ， 就容易出现思绪不清、心失所养 ， 睡眠质量也会遭到破坏 ， 这个时候就需要滋心阴养心神了 。

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【医线天|坚持一件事，8小时睡眠理论或许不可信？安心好睡眠】其实 ， 从中医的角度看 ， 失眠的发生和人体的五脏都是有关系的 ， 五脏失调了 ， 自然会影响到睡眠 ， 所以如果您有失眠的烦恼 ， 可以先调理自己的五脏 ， 五脏通利了 ， 睡眠也就正常了 。

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