药师心语|暗藏健康危机！多吃三类食物，巩固免疫少生病~，身上出现这种小疙瘩健康防线

健康防线
先来一起做个自测：对照下面的图片找一找，你的皮肤上有扁平疣吗？扁平疣和日常我们皮肤上的小包之类不一样，它的背后可能预示着健康危机：说明身体中天然的三道防线已经受到了破坏！如果健康防线被破坏，会产生哪些健康隐患呢？我们又该如何稳固这三道健康防线呢？

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首先我们先来了解一下，人体有哪三道健康防线：
01
机械屏障
第一道防线是机械屏障，由皮肤和黏膜组成，保证人体和外界有一个相对的物理隔绝。当皮肤和黏膜受损的时候，细菌和病毒就会入侵。

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02
生物屏障
一般是指消化液里含有的溶菌酶、分泌型的IgA、胃酸等，这些都对外界病原微生物有杀灭作用。胃酸缺乏的人容易合并病原微生物的感染；唾液里含有溶菌酶可以杀菌，所以很多动物会用舌头舔伤口。

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03
免疫屏障
免疫屏障里有特异性的免疫细胞，也有非特异性的免疫细胞。当人体碰到病原微生物入侵的时候，这些免疫细胞会快速地增殖分化，来对付这些病原微生物，将病原微生物局限杀灭。
免疫屏障出问题，不仅仅表现在病原微生物的感染，实际上肿瘤、肥胖、高血压高血糖、高血脂、风湿病、过敏等常见疾病都与人体免疫机能有关。

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专家告诉我们，扁平疣、便秘、血栓、消化不良等等情况在中老年人群中并不鲜见，这些表象同时也预示你的免疫机能在逐渐地下降，如果不及时干预，甚至可能会出现更为严重的疾病。保障身体防线坚固的关键所在就是合理饮食。

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病例：王女士今年52岁，她的脸上和身上就曾经长出了成片的扁平疣，二十多年来，王女士的白细胞指标一直很低，治疗效果也不理想， 2019年初时王女士出现莫名的低烧、伴随着手指的关节疼痛，便秘也十分严重，于是找洪主任进行治疗。
专家告诉我们，像王女士长期扁平疣、便秘、白细胞低都会逐渐让机体的防线被突破，如果不高度警惕的话，可能会引发癌症。
针对王女士的情况，洪主任给她定制了一份非常详细的饮食计划，一周以后王女士的常年便秘就正常了，坚持一段时间的饮食调节以后，其他症状也得到了改善，扁平疣和关节疼痛的问题也缓解了。另外，通过营养干预的手段，王女士的白细胞、血小板等指标在两周之内也升高了。

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王女士之所以出现这些情况，和她之前饮食结构有很大的关系，不合理的饮食结构破坏了自身防护机能。
下图是王女士在治疗前的日常饮食结构，你能看出问题出在哪里吗？

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洪主任提示大家，这种饮食结构中缺少了三种重要的成分，人体只能“拆东墙补西墙” ，牺牲一些物质比如说肌肉、骨骼，人体永远达不到一个平衡的状态，最终导致免疫屏障出现缝隙，让疾病有机可乘。