2、多喝水
肝脏喜欢湿润的环境 ， 多喝水可以及时补充体液 ， 给肝脏营造一个较为滋润的环境 ， 便于肝脏排毒 。
肝不好的人 ， 水中加入菊花效果更佳 。
菊花养肝 ， 怀菊是最好的 ， 云台冰菊就属于怀菊的亚种 ， 它产自古怀庆府 ， 又因为含有较多的养肝成分而被称为“菊花中的贵族” 。
如：胆碱、类黄酮、硒元素等成分都是云台冰菊所富含的 。
胆碱：能促进肝脏更好的将代谢毒素垃圾排出 ， 还能帮助肝脏修复受损的组织；
类黄酮：很好的保护肝脏 ， 减少自由基或是外来致病菌对肝脏造成的伤害；
硒元素：这是人体必需的微量元素之一 ， 及时补充 ， 能让肝脏更有活性 ， 提高新陈代谢速率 ， 还能帮助抑制肝脏过氧化 。
饮用前只需热水冲泡 ， 方便快捷 ， 每天一杯即可 。
参考文献：
中西医结合防治肝病新观点.医学杂志.2010；54.3

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