时新养生|健康多一点，寿命长一点，主动养生《黄帝内经》中说过：“饮食有节

《黄帝内经》中说过：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 ”
这段话道出了什么真谛呢？
其实说的就是养生的真谛——主动养生。
用现代的说法来解释，主动养生可以增强身体素质，提高养生素养，形成养生合力，保障健康，益寿延年。
何谓“不累也休息” ，指的是劳动、工作或学习一段时间后，机体和大脑虽未出现疲劳感，也要主动休息。这是一种积极的休息方式，能发挥和协调全身器官功能，提高人体免疫水平和抗病能力。
二、不困也睡觉
好的睡眠，造就好的睡眠质量，睡觉是人新陈代谢活动中的重要生理过程。我们每人每天保证不少于7小时睡眠，保证生物钟的正常运转。总之，人只有睡得好，第二天精神才好。
三、不渴也喝水
要维持我们生命活动的正常运转，水无疑起着重要的不可代替的作用。大家千万不要等到感觉口渴才喝水，产生口渴感觉时，就应该主动定时补水。
【时新养生|健康多一点，寿命长一点，主动养生】主动养生，健康多一点，寿命长一点，我们在生活中一定先做好这三件事情!