盛唐即墨|教你养生3秘招，戌时强心护心包( 二 ) 戌时是19点到21点

调养小妙招按揉膻中穴
膻中穴位于胸部，横平第4肋间隙，前正中线上，两乳头连线中点处。用左手拇指肚，先轻后重，用力以自己感觉舒服为准，按揉此穴3分钟，然后休息10分钟左右，再按揉3分钟。每小时1次，一般按照这个方法按揉2-3次，气就消得差不多了。
这个穴位最好的刺激方法就是用左手拇指按揉，因为左心右肺，左手离心脏最近；也可以艾灸，但不要用针刺，此部位距心脏很近，针刺太危险。
保护心脏还有一个最全面、最有效的方法，那就是敲心包经。敲心包经的最佳时机是晚上七八点，这是心包经气血最旺的时间，效果最好。
方法非常简单，即坐在椅子上，左手上肢稍微弯曲，手掌放在大腿上，然后右手手握空拳，从肩膀内侧，腋窝旁边开始，沿着上肢内侧的中线一路往下拍打，一直拍打到手腕的横纹上，然后两手交换，以左手敲右上肢。拍打的力度和速度要适中，不要太重也不要太轻，以上肢感受到明显的刺激但不觉得难受为准。如果拍打过程中某个地方与其他地方感觉不一样，或痛或酸，那就说明这个地方堵住了， “不通则痛” 。
所以要把这个地方作为重点关注对象，每天多揉多拍，直到一切恢复正常为止。每次敲完心包经之后，要缓慢地站起身来，以和缓的速度前后甩动上肢10下，让被拍打的上肢筋骨肌肉得到放松，同时激活整个手臂所有经络的气血，使相关脏腑的功能都得到调养。
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