养生胡医师|美容养颜、改善体质，早吃早好，聪明人都在吃3种食物聪明人都在吃3种食物

聪明人都在吃3种食物，美容养颜、改善体质，早吃早好
【养生胡医师|美容养颜、改善体质，早吃早好，聪明人都在吃3种食物】1.红薯叶
我们都知道红薯不仅仅好吃，还有很高的营养价值，红薯叶也是非常美味的野菜之一。它的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质含量都极为丰富，在同类蔬菜中，很多的营养成分甚至都占据首位，食用红薯叶有提高免疫力，延缓衰老，排毒燃脂，润泽肌肤等作用，还可使肌肤变得光滑细腻。

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2.苦瓜
苦瓜中含有的维生素C较多，在温度高的刺激下，维生素C的功效会降低。而通过生吃苦瓜，能保留更多的维生素C ，从而达到身体保健的目的。瓜中还含有较多的维生素A ，通过生吃这个方法，能更好的吸收其营养，达到促进肝脏调节的功效，可以排毒抗菌，滋补身体。还可以消除体内的湿热和毒素，如果想要达到最好的效果，最好还是把苦用来榨汁或者是凉拌。

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3、红啤梨
红啤梨外形类似小葫芦一样，十分的可爱。又称八月红、红南果、红金秋等，因其清甜的口味，饱满的果汁，深受大众们的喜爱。好像还没有听说过哪个人吃红梨引起肠胃不适的，又有丰富的维生素，十分有益。

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