21许多人认为 ， 一早起来 ， 空腹做有氧运动对减脂超级有效 ， 效果能远超摄入食物后做有氧 。 实际上 ， 研究发现 ， 做有氧时空腹与否对减脂而言 ， 并无效果上的区别 。 因此 ， 大家无需刻意地遵循所谓的空腹做有氧的原则 。
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