妇科陈医师|餐桌上放开肚子吃4物，或助你稳定血糖，不上升，若想远离糖尿病 1.西红柿

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1.西红柿，西红柿中含有丰富的维生素、胡萝卜素、番茄红素、膳食纤维等营养成分，能促进人体糖代谢，增强胰岛细胞的敏感性，再加上它的含糖量和热量都比较低，有助于糖友控制血糖。

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【妇科陈医师|餐桌上放开肚子吃4物，或助你稳定血糖，不上升，若想远离糖尿病】2.山药，对于糖尿病患者来说，可以直接把山药当做主食，不仅仅能够帮助我们稳定血糖，同时还能够帮助我们起到饱腹感，起到减肥的作用，良好的体重控制，对于我们稳定血糖也是十分重要的。

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3.皂角米，皂角米是一种具有保健效果的食物，其中的营养物质非常丰富，含有大量的植物纤维。经常吃皂角米，有助于增加肝脏及肌肉中的糖原含量，如果平时能经常吃一些的话，也有很好的降血糖的作用。可算得上是糖尿病的克星，平时多吃点，对稳定血糖很有好处。

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4.肉桂，肉桂生活中熬汤时可能会用到不用肉桂之后，血液中的胰岛素含量会有所上升，进而有助于血糖稳定，对于糖尿病患者来说有不错的治疗功效。这是因为肉桂中所含有的一些营养物质，能有效降低血清中甘油三酯的含量，而且还能有效增强胰岛素的敏感性，进而能够有效稳定血糖。