全民健康生活方式行动|血管是如何一天天堵住的？( 二 ) 董阿姨年轻的时候总有点不管不顾

元凶五：烟不离手
吸烟时，烟草中的
【全民健康生活方式行动|血管是如何一天天堵住的？】尼古丁、焦油、一氧化碳
等有害物质，会通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性。而且，被动吸二手烟也对血管有类似伤害。

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对策
戒烟。
为了自己和家人的健康，戒烟必须马上提上日程。元凶六：口腔细菌
没有好好刷牙会在口腔中滋生过多细菌，久而久之形成牙菌斑。而细菌产生的毒素可进入血液循环，损伤血管。科学研究发现，
牙周病患者发生心肌梗死的几率是常人的2.7倍。
对策
关注口腔卫生。
每天早晚刷牙，每次3分钟以上；选用蕴含植物甙的牙膏，能够减少有害细菌的产生。此外，还要记得餐后漱口、每年坚持洗牙。来源：核心知识点来源中国实用内科杂志

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引发高血压的头号元凶除了盐，还有它！

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