土豆泥|这菜，一斤8毛，是“清肠专家”，我家一年吃上百斤，家人都很瘦食材

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导读：老婆拿“它”当晚餐，坚持一个月，腰肢变细了，皮肤白皙有光泽！
要问夏天什么话题最火爆？我想减肥肯定算其中一个。夏天的天气比较炎热，人们穿的衣服比较少，很多人都很在意自己的身材，尤其是女生，为了穿上漂亮的裙子，肯定会想尽办法的去减肥，我老婆就是最典型的例子。老婆自从生过孩子之后很不在意自己的身材，直到有一次和她闺蜜去逛街，结果自己喜欢的裙子没有码，就开始下定决心要减肥。不得不说老婆减肥是认真的，基本每天都不会吃油腻的食物，之前不爱运动的她也经常下去跑步，经过了1个月的时间，老婆瘦了10斤，皮肤也变得白皙水嫩，现在可以穿上美美哒的裙子了。很多人不知道怎么样减肥，其实只要坚持运动和饮食，很快就能瘦下去，今天为大家分享一道我老婆经常拿着当晚餐的美食，具有很好的减肥瘦身功效，减肥的小伙伴可以收藏一下。
这道美食就是——土豆泥，主要食材是土豆，是我们常见的食物，价格便宜，一斤才8毛，营养价值却很高。土豆富含蛋白质、糖类、粗纤维、钾、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素尼克酸等营养物质，土豆富含粗纤维，可以起到润肠通便的功效，此土豆的脂肪含量很低，吃土豆可以减少脂肪的摄入，而且还能代谢掉身体多余的脂肪，此外对美容养颜也有很好的功效。今天为大家分享一道土豆泥的做法，做法简单快手，平常可以拿来当晚餐食用，具有很好的减肥瘦身，美容养颜功效，下面将详细的做法分享给大家。
【土豆泥】
食材：土豆2个、牛奶40毫升、黑胡椒粉适量、盐1勺、蚝油半勺、淀粉适量、水适量。
做法：1、将买来的土豆用清水洗干净，去掉土豆表面的皮，然后改刀切块，放在水中浸泡5分钟左右，将土豆表面的淀粉去掉。
2、准备一个煮锅，倒入适量的水，开大火将水煮开，然后加入适量的盐，将土豆片放入锅中煮10分钟左右，将其煮至变软即可捞出来。
3、将土豆片放入容器中，用勺子压成泥状，然后加入牛奶搅拌均匀，加入胡椒粉和盐进行调味。
4、找一个模具，将处理好的土豆泥放入其中，然后按压在盘子中，然后将水和淀粉混合，加入半勺蚝油，将其煮沸腾，然后淋在土豆泥上面即可开吃。
这菜，一斤8毛，是“清肠专家” ，我家一年吃上百斤，家人都很瘦。土豆是一道很不错的食材，可以润肠通便，脂肪含量很低，很适合减肥人士，如果你也在减肥，可以试试这道土豆泥。
【土豆泥|这菜，一斤8毛，是“清肠专家”，我家一年吃上百斤，家人都很瘦】这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食做法和技巧，让你阿爱上美食，爱上做饭，我们下期见。