长期熬夜睡眠不足的人更容易出现肾虚肾透支的情况 ， 所以熬夜这个坏习惯 ， 希望你能趁早改掉 ， 才更有助于提高肾脏功能 ， 预防肾脏病变 。
③经常憋尿
随着生活节奏逐渐加快 ， 现代生活中很多人忙于自己的工作 ， 没有时间吃饭 ， 也没有时间上厕所 ， 所以养成了长期憋尿的坏习惯 。
对于男性朋友来说 ， 长期憋尿会加重肾脏的负担 ， 导致吸收尿液中的有害物质 ， 损伤肾脏功能 ， 所以男性在日常生活中要改掉憋尿的坏习惯 。
即使在迫不得已的情况下需要憋尿 ， 最好不要超过一个小时 ， 能够减轻对肾脏的损伤 。
②情绪易怒
随着生活节奏不断加快 ， 男性朋友作为家里顶梁柱 ， 在工作和生活方面承受巨大的压力 ， 长期如此也会损害健康 。
情绪不稳定也会导致情绪失控 ， 加重肾脏的负担 ， 降低身体素质 ， 也会影响男性身体的排毒 。
建议男性朋友在日常生活中一定要及时调节自己的情绪 ， 才更有助于保养肾脏健康 ， 让你的肾功能越来越强大 。
①睡前喝大量水
俗话说 ， 水是生命之源 。 只有保证充足水分的摄入 ， 才有利于维持人体的正常运转 ， 促进体内毒素垃圾的排出 ， 呵护身体健康 。
但是喝水也要分时间 ， 如果喝水时间不对 ， 反而会起到物极必反的后果 。 尤其是在睡觉之前喝大量的水也会加重肾脏的负担 ， 让肾脏加班加点的工作 ， 导致人体出现水肿问题 。
所以在睡觉之前 ， 一个小时喝一杯温开水有助于呵护身体的健康 ， 但是在睡觉之前就不要大量喝水了 ， 对于和水这个问题 ， 麻烦你正确对待 。
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