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苹果
苹果含有较多的维生素E ， 所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象 。 苹果的抗氧化剂含量非常丰富 ， 它对于降低慢性疾病患病风险很有效 。 苹果中的膳食纤维 ， 能够增强我们的饱腹感 ， 有助于促进肠胃的蠕动 ， 在一定程度上起到减肥的功效 。 苹果里还有较丰富的维生素C ， 维生素C是可以减少黑色素 ， 令皮肤白皙的关键呢 。

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葛根茶：
【一只健康的小团子|推荐多吃三种食物，美容养颜，能让色斑淡化，三伏天来了】葛根是一种藤本植物葛的根部 ， 是我国卫生部批准的药食兼备的植物 ， 素有''亚洲人参''之称 ， 葛根茶主要的功效范围是能够祛除湿气 ， 对身体的调理和恢复有着很大的帮助 ， 具有清热护肝等功效.还能改善心肌的氧代谢 ， 对心肌代谢产生有益作用 ，

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