脾胃|身体好不好，全靠脾运化！脾“最怕”5个坏习惯，赶紧改正( 二 ) 健脾|饮食|腹泻

贪凉饮冷
脾脏是一个喜暖畏寒的器官，现在人喜欢喝冷饮，尤其是在炎热夏季经常喝冷饮，更容易导致脾胃阳气受损，导致脾脏运化水湿能力失常。
久病及脾
五脏六腑相互作用是一个整体。如果身体出现了疾病，无论是哪一个器官出现问题，都可能会影响到脾脏的功能，从而造成脾虚的问题。
劳累过度
有人喜欢熬夜加班或者是长期伏案工作的人员，都容易出现过度疲劳的行为，这样就会导致脾胃运化迟滞，消化功能紊乱，出现腹痛腹胀等情况，也会影响脾胃的气血。
谨记“三字诀” ，远离脾虚，少生病
补三物
红薯。红薯一直是受到大众喜欢的食物，红薯具有益气润肠，补脾活血，健脾益胃的功效，非常适合，脾虚的人群食用不当可能补充体力改善肤质，也能够让脾脏功能越来越强大，身体更健康。
黄豆。黄豆是豆中之王，对于脾虚的人群，黄豆也是不错的选择。黄豆具有清热利尿、解毒润肠的效果，对于胃中积热、厌恶油腻等情况起到很好的疗效。
能够促进体内血液循环，增强肠胃的蠕动速度，避免腹胀腹痛，等情况发生，起到健脾益胃的效果。
山药。山药具有健脾益胃、补脾健肾的效果，其中山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶以及多种矿物质在其中。
可以对于脾胃虚弱食欲不振，等脾胃亏虚情况起到很好的调理作用，维持身体内环境稳定，呵护身体健康。
动二处
按摩腹部。我们的腹部是穴位的聚集异地，气血的升华之处，在晚上睡觉前可以双手交叉放在肚脐上面，按照顺时针的方向进行按摩，能够促进肠胃蠕动增强消化酶的分泌，将肠胃食物残渣进行消耗，起到调理脾胃，清肠健脾的功效。
单举手臂。单举手臂对于脾胃具有很好的调节作用。可以通胃气作用，将食物进行有效的排出和消化，从而将血液输送到全身的各处，滋养机体，起到健脾益胃、延缓衰老的作用。
按一穴
中脘穴。中脘穴被誉为是“健胃消食片” ，对于脾胃疾病有很好的防治效果。中脘穴位于肚脐上四横指的地方，通过按揉或者是揉捏等方式，起到健脾益胃的效果。
【脾胃|身体好不好，全靠脾运化！脾“最怕”5个坏习惯，赶紧改正】对于食欲不振、精力不济、神经衰弱以及慢性的胃炎、胃痛等情况起到很好的缓解作用，身体健康少生病。