小美爱养生|身体遭殃，糖友贪凉( 二 ) 深圳大学总医院内分泌科主任李强

2.尽可能选用质地柔软的亚麻凉席，如果选用草席需要仔细检查有无毛刺。
3.经常用湿布擦洗凉席，如果使用杀虫药物需要在两个小时以后用湿布把药品擦拭干净。
4.开水烫洗后可在太阳下暴晒两个小时，以杀灭螨虫等。
5.保持凉席平整、无碎屑。
6.可在凉席上铺一条纯棉的床单，以利于吸汗，避免皮肤直接接触凉席。
外出时，要防晒
研究表明，长期暴露于紫外线可致皮肤红斑、瘙痒、色素沉着和光老化；眼睛长期受到紫外线照射，可导致晶状体透光度降低，视力下降；过量紫外线对机体免疫系统亦具有抑制作用，可引起一系列的炎症反应等。糖友容易发生各类并发症，所以更应避免长时间的日光暴晒。
糖友外出时，需要全副武装。 1.防晒服：只有当产品UPF（紫外线防护系数）值大于40 ，并且UVA（长波黑斑效应紫外线）透射比小于5%时，才能称为“防紫外线”产品。
2.防晒霜：最好在出门前半个小时涂抹防晒霜，以便更好发挥屏蔽紫外线的作用。另外，防晒霜要做好补涂工作，逛街、公园游玩时每两小时补涂一次，进行游泳、爬山等室外活动需要每40或80分钟补涂一次。
3.遮阳镜：不同颜色的镜片有不同的功能，一般以中等深度为好，以灰色、茶色、绿色为佳。
4.外出要避免赤足，尽量不穿凉鞋或拖鞋，以免外伤或长时间的日晒引发足部损伤。如果足部已经有溃疡或其他损伤，更要注意清洁，每晚仔细检查足部，如发现伤口难以愈合要及时就医。
5.夏季如果被紫外线晒伤，及时用较低水温的水清洗，可以选择用淡盐水、芦荟汁、牛奶湿敷，如果晒伤严重，应及时到医院就诊。
【小美爱养生|身体遭殃，糖友贪凉】6.气温越高，胰岛素进入血液速度越快，因此糖友更要及时关注血糖变化，以防低血糖。 ▲
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。