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油腻的食物
有些朋友觉得自己痰量增多 ， 很有可能是食用了过多油腻的食物 。
当食用过多油腻的食物 ， 油脂会堆积在食管、咽喉这些地方 ， 让痰排出不够顺利 ， 常常感觉喉咙里有痰却咳不出去 。 短时间不以为然 ， 时间长了之后会让肺部慢慢垮掉 。

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腌肉
【吃喝更健康|皮肤有三个异常表现，注意尽早查查肺，莫忽视，肺癌不只是咳嗽】在制作腌肉的时候 ， 会添加很多亚硝酸盐这些防腐剂 ， 活性氮和硝酸基这些有害物质会相应产生 。 进而损伤肺部功能 ， 让肺换气不畅 。
另外 ， 每月摄入腌肉过多者比不食用的人要少115毫升 ， 肺活量也少一些 。 倘若你想保护好肺部 ， 应该少食或者不食生肉 。
常做一件事：

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常做运动
适当多运动锻炼 ， 可以提高免疫力 ， 对增加肺活量、预防肺部疾病也是很有帮助的 。
慢跑、太极拳、散步等都是很适合养肺的 ， 此外 ， 也可有针对性地做一下养肺运动：
仰首吸气：两手四指交叉扶着后脑 ， 手臂向后伸展 ， 头往后仰 ， 开始吸气 。 双肘做扩胸动作 ， 胸部向前挺 ， 配合吸气到八分满 。
低头伸展颈椎：头部向前弯 ， 同时手肘往內收 ， 双肘尽量相碰 ， 像是紧紧把头抱住 。
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