健康科谱程医师|平时坚持吃，排毒润肠，疏通血管，增强体质，聪明人都爱吃的食物聪明人都爱吃的食物

聪明人都爱吃的食物，平时坚持吃，排毒润肠，疏通血管，增强体质
1、芦笋
芦笋心脏最喜欢的食物是芦笋，平时我们要多吃芦笋，可以疏通血管，预防心血管疾病，补血益气，增强抵抗力。芦笋因为含有类固醇皂苷，可以预防心血管疾病的抗氧化作用。而且芦笋的维生素、矿物质、蛋白质等含量都比较高，多吃点可以排毒润肠，增强抵抗力。

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2.沙果
沙果是一种营养价值很高的水果，能为人体补充多种有益的营养素，特别是蛋白质和脂肪以及碳水化合物，可以排毒清肠，养护血管，有益健康。另外还含有丰富的维生素、矿物质、硫胺素、胡萝卜素、核黄素等，人体吸收这些营养以后可以加快身体新陈代谢，对提高身体素质有极好帮助。

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3.香梨
【健康科谱程医师|平时坚持吃，排毒润肠，疏通血管，增强体质，聪明人都爱吃的食物】香梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水又美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，让存在体内的有害物质大量排出，起到美容护肤，排毒清肠的效果。含有多种维生素及微量元素等成分，具有降血压等功效。梨含有较多糖类物质和多维生素，能使女性肌肤更细腻。

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