动力步健康鞋|你都有吗？，表明中老年人健康的4个标志老年人总是更关心自己的身体

老年人总是更关心自己的身体，因为健康的身体，是幸福晚年生活的基础，那么老年人是否健康，看身体的这几个标志就知道了。
一、睡眠好
很多人都有睡眠问题，特别是老年人，睡眠质量肯定是没有老年人好，如果睡眠好，也不会频繁上厕所，睡醒之后就会觉得很轻松，那么精神气也会更好。
二、心肺功能好
心脏好，那么血液循环就好，肺功能好，那么也会减少一些呼吸道方面的疾病。这样身体自然就会轻松。

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【动力步健康鞋|你都有吗？，表明中老年人健康的4个标志】三、适应力强
在生活中每个人都需要适应各种各样的环境，也需要适应各种各样的气候，在不同环境下活动需要身体多个系统多个部位的参与，这也是身体健康的一个标志。此外，身体健康的人对待气候的变化适应能力也非常强，并不会因为天气的变冷变热而频繁感冒。
四、尿液清澈
通过尿液可以了解一个人的肾脏健康，如果日常排尿是非常清澈的淡黄色，那说明身体内的水分比较充足，肾脏也是非常健康的。

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当然，因为现在环境和以前也不能比，人的生活压力也很大，很多人都处在亚健康的状态，那么，也不是不健康，只要自己好好调节，还是能健康的生活的，那么也需要注意以下3点：
1、慢跑
慢跑和慢走都是比较适合老年人的运动，在生活中，积极锻炼，不仅可以控制体重，还能促进睡眠，所以是个不错的选择。
2、勤喝水
水是生命的源泉，只有摄入足够的血液才可以保持青春活力，当然在摄入足够水分之后也要及时排尿，千万不要憋尿。

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3、保持好心情
一个好心情是最重要的，虽然现在社会压力比较大，但是要学会释放负能量，而且压抑的心情也容易引起一系列疾病，所以保持一个好的心情很重要。
来源：动力步老人鞋