行者聊养生|延缓衰老、防骨质疏松，强身体增颜值，女性抗衰老养颜调养食谱养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性抗衰老养颜调养食谱，延缓衰老、防骨质疏松，强身体增颜值，希望大家喜欢并从中受益。
美容、骨质疏松食谱--姜醋猪脚

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准备食材：猪蹄2000克，姜1000克，醋1250克，鸡蛋500克。
做法步骤：
1、猪脚斩件后用炭火除清猪毛，用清水浸约15分钟，再用小刀刮净，用煲煮清水5碗，至大开将猪脚放入，加盖煮约15分钟，取出用清水漂净腥味，以筲箕盛载沥水，将姜刮净，用刀面拍裂，然后放入烧热的铁锅中，把水分炒干，至姜身出现焦黄色取出；

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2、注清水约2碗锅中，放入鸡蛋，将水煲，把鸡蛋煮熟后，去壳留用，将瓦煲抹干，将猪脚，姜，鸡蛋，甜醋750克及酸醋500克同时放入，加盖以慢火煲约2小时，移煲离开炉火，侗约一小时后，再置炉火上煲约半小时即可；
3、煲好后若不急于食用，次日进食味质更佳，如能贮存多日，味道更好。
美容、延缓衰老、营养不良食谱--肘子菜豆汤

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准备食材：猪肘1000克，芸豆350克，洋葱(白皮)50克，芹菜30克，橄榄100克，盐8克，大蒜(白皮)5克，百里香5克，香叶5克，白胡椒4克。
做法步骤：
1、将葱头剥去老皮，切成四瓣，大蒜剥皮拍碎，香芹（芹菜），百里香和月桂叶（香叶）系在一起，制成调味香料扎，大黑橄榄每个一切两开，将菜豆（芸豆）放在盆内，倒入适量的清水浸泡一夜；
2、将菜豆捞入大汤锅中，放入猪肘子，加入葱头块和大蒜，再倒入1000克清水，置旺火上，烧开以后，加入调味香料扎和胡椒粒、盐，搅拌均匀，移至小火上，汤开后煮10分钟，至菜豆和肘子熟烂即好；
3、从汤锅内捞出已煮熟的肘子，拣出调味香料扎，同时用叉子将部分菜豆碾碎，将肘子捞出切成块，把橄榄和肘子放入汤锅内，调好口味盛入汤盆中，撒上香芹末即可食用。
美容、骨质疏松、营养不良、清热去火食谱--木瓜奶汁

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准备食材：木瓜80克，牛奶250克。
做法步骤：
1、将木瓜洗净，榨汁；
2、木瓜汁与煮沸的牛奶，混合一起即可食用。
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