尘暁美食记录|低脂营养，易消化！教你炒出鲜嫩虾仁，味道赞，鲜甜虾仁炒鸡蛋虾营养丰富

虾营养丰富，虾仁中蛋白质含量很高，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍。而且虾仁含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾仁的甜味就越高。虾仁脂肪含量少，含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，肉质松软，易消化。这么好的食材怎么能错过呢？

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今天教大家炒出美味虾仁炒蛋，很是鲜嫩！操作简单又好吃！只需准备虾仁一碗，鸡蛋2个，葱2根，玉米油20毫升，料酒2勺，盐1勺即可！

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食材都是简单易得，家常都能做哦！
步骤1、准备食材。虾仁是新鲜虾开背去虾线，剥壳的。关于剥虾仁，可以买了活虾然后略微冷冻半个小时，然后轻松剥壳。鸡蛋打入碗里备用。

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步骤2、清洗好的虾仁，加入一点点蛋清和半勺盐。带上手套抓匀，或者干净手抓匀。腌渍5分钟。

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步骤3、将洗干净的葱切成葱花，只用葱绿部分。然后倒入鸡蛋中。用筷子将蛋液搅打均匀，和葱花混匀。

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步骤4、干净无水不粘锅中，倒入玉米油。开大火将油烧热。

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步骤5、然后转小火，倒入打好的葱花蛋液。

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步骤6、等底部的蛋液略微凝固，就可以倒入腌渍好的虾仁。

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步骤7、然后转中火，迅速翻炒，让蛋液裹住虾仁，炒出来的蛋很嫩。速度快一些，翻炒到虾仁完全变色，变熟。淋入2勺料酒，炒匀去腥。

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步骤8、最后加入盐调味，翻炒均匀后一会就可以关火！

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鲜嫩的虾仁炒蛋就完成啦！就是这么简单。

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注意：1、虾仁一定要去虾线，不然影响口感。
2、翻炒速度一定要快一些！这道菜是不需要炒很久的！
3、料酒不可省略！
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