翰林的小院子|补钙补锌，小孩长高长智力，身体棒少生病！，家人多吃的营养菜大部分地区的天气都使得大家要穿短袖短

大部分地区的天气都使得大家要穿短袖短裤了，我们需多吃一些营养均衡搭配的美食，更加留意提升本身的免疫能力。更好的提高睡眠质量，增加抵抗力，那样更可以确保自己和家人孩子的身体健康！

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【翰林的小院子|补钙补锌，小孩长高长智力，身体棒少生病！，家人多吃的营养菜】今日共享的是色香味俱全的土豆烧肉，猪肉营养丰富多彩。儿童常常吃它来合理补充蛋白质、人体脂肪和铁，那样儿童就能看起来更快、高些、更健硕。生猪肉含有血红蛋白和胱胺酸，有利于铁的消化吸收，防止儿童贫血。

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马铃薯是很多人喜欢吃的一种蔬菜水果。它含有钙和钾。他们比较丰富，能合理推动孩子的骨骼生长，长高。马铃薯含有木薯淀粉、蛋白、B族维生素和维他命C等，能够协助儿童健脾胃消食，增强抵抗力。

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马铃薯含有很多的膳食纤维素。儿童服用它能够推动肠胃肠蠕动，协助消化和吸收食材中的营养元素，还能够清除身体的内毒素和排泄物，避免严重便秘。减肥瘦身的人还可以把土豆替代米饭，由于土豆热量低，饱腹感强。他们是非常好的减肥瘦身食物，也是有非常好的美容护肤和肌肤护理实际效果。

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好了今天的美食小编就为大家讲到这里，喜欢的朋友可以多多支持一下，关注一下！欢迎下方评论区留言哦！