美食小队长|爽滑鲜嫩，软糯香甜，简单易学还不贵，孩子爱吃的去火菜饮食是每一个人每天必不可少的食物。因

饮食是每一个人每天必不可少的食物。因为每天都要吃三餐，不然你的身体就会出现营养不良，身体不健康的表现，所以我们要多为一日三餐费心思。只有这样我们才会身体健康开开心心生活。

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【美食小队长|爽滑鲜嫩，软糯香甜，简单易学还不贵，孩子爱吃的去火菜】年岁将至，家家户户都准备了一顿丰盛的饭菜，但在吃得开心提神的同时，难免会出现过热现象。今天介绍的这道菜可以有效的去火，孩子们非常喜欢。它光滑嫩滑，柔软甘甜，易学而不贵。这是红烧冬瓜。让我们来看看它的营养吧!

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在冬天，天气寒冷干燥，更容易着火。每天吃很多油腻的食物会引起火灾也就不足为奇了。勤吃冬瓜，能有效清热化痰、消肿润湿、滋润清热，还能帮助生气的人祛火。儿童和老人可以经常吃，而且去火效果很好。

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冬瓜富含维生素B1和硒,这两种物质有很好的抗癌和抗癌效果,和冬瓜富含粗纤维,可有效刺激胃肠蠕动,帮助粪便和致癌物质在肠道迅速从身体排出体外,防止肠道疾病和癌症。

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经常食用冬瓜还可以有效提高儿童的免疫力，预防疾病的发生。冬瓜还有养肾的功效。有效滋补肾脏，消除水肿。冬瓜还能有效抑制人体黑色素的沉积，起到润肤美容的作用。女性可以经常吃冬瓜种子。