每日健康记|又怕得「空调病」？5个预防要点，快学习收藏，夏天离不开空调都说“夏天的命是空调给的”

都说“夏天的命是空调给的” ，现如今，三伏天将至，火辣辣的太阳，可真是让人心生畏惧，甚至连出个门都恨不得能背着个空调出去。

文章图片
然而，空调虽好，频繁过度的使用空调，却给不少人带来了困扰，「空调病」的问题在日常生活中也是频发，所以，本期文章，小编就带大家一起来认识一下「空调病」相关预防方面的知识，帮助大家一起健康用空调。
「空调病」到底是个什么病？
实际上，从真正医学临床上，并没有「空调病」这个说法的，它更多地是社会上人们对它的一种俗称，泛指的就是跟空调有关或是由空调引起的相关疾病。
那么，得「空调病」会有什么样的症状呢？具体来说，在长时间使用空调之后，出现的诸如头晕、头痛、鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒以及咳嗽等症状，都是「空调病」的范畴。

文章图片
而医学上对于「空调病」，实际上远离空调房一段时间后，慢慢地各种症状就会得到缓解，无需治疗都是有可能好起来的。
「空调病」为何会找上你？
下面就让我们一起来剖析一下「空调病」背后的诱因，其一，也是大家能够想到的一点，就是温度的原因，夏天室外温度与空调房的温度差，就好比一个是火海，而另一个是冰川。
我们人体如果频繁地在这两个地方出入，身体自然就会变得无法适应，各个功能系统，如呼吸系统、消化系统、神经系统等等，就会出现头晕、头痛，肠胃不适、四肢关节疼痛等不适应的症状；

文章图片
另一点就是室内空气干燥所致，我们长期处于干燥寒冷的环境里，皮肤、鼻黏膜以及气管黏膜便会因此失去水分，病毒、细菌感染的可能性也会因此变大。
5个预防要点，助你远离「空调病」，快学习收藏！
虽说「空调病」不是个什么大的疾病，但是它的出现，多多少少还是会影响我们的身体健康，给我们的生活带来困扰，那么，有没有两全之策呢？下面5个要点，大家不妨可以跟着学习然后运用到生活中去哦。
1.掌握空调温度
通常情况下，人体正常调节适应温差，是在7℃左右，也就是说，室内室外温差相差7℃左右，人体可以本能进行适应调节，当超过这个范围，适应能力可能会就有些跟不上了，这时候犯「空调病」的风险也会因此而上升。

文章图片
所以，掌握好空调温度非常重要，日常空调的使用温度一定不能过低，一般建议是在26℃左右为宜，不要太低。
2.定期清洗空调
空调的使用时间长了之后，除了空调滤网外，其他地方也会积累大量灰尘和细菌，无疑，这时候开空调会增加细菌感染的风险。
所以，定期清洗空调是有必要的，建议每年都要对空调进行一次大清洗，最好是请专业人员来彻底清洗干净，这样可以更安心。
3.定期开窗通风

文章图片
空气流通的重要性，这里就不需要过多讲解了，尤其是夜间睡觉，早上起床之后，要注意开窗通风，让新鲜空气流通，这样可以稀释细菌浓度，减少感染风险。
4.注意加湿空气
前面我们提到，空气过于干燥，是诱发「空调病」的一个主要因素，所以，在室内尤其是睡觉的时候，要注意对空气采取加湿措施，比如可以在房间里面放一盆水，或是使用专业的加湿器，给空调进行加湿，这样一来，干燥的问题也就迎刃而解。