奇闻每日说|能给肺排毒，把肺洗干净？，吃什么( 二 ) 肺

以气清肺，多深呼吸。
清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸，腹式呼吸。
练习深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。

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2、白天多喝水
燥邪伤肺，易耗伤津液，导致口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等。
多喝温热的开水，可补充水分，滋润肺部，对抗燥邪，减少身体不适。
而温热的开水，还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态，可很好的保护肺部健康。

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3、无事捶捶背
轻叩后背肺俞，可舒畅胸中之气，排出体内痰浊，助力肺部健康。
端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打。
【奇闻每日说|能给肺排毒，把肺洗干净？，吃什么】从下向上，再从上到下，如此一遍。
然后，捶背中央，再捶左右两侧，如此3-4遍。

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4、坚持快步走
快步走，能够有效增强肺部呼吸能力，能够提高肺部功能，锻炼肺部力量。
坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。

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5、经常大笑
经常大笑，对于肺部健康来说，尤为重要，不可忽视。
经常大笑，能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。

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6、按揉中府
中府，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

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